자존감향상1 감사일기 작성법과 마음을 회복하는 심리적 효과 감사일기는 단순한 기록을 넘어, 우리의 감정을 정리하고 삶의 만족도를 높이는 강력한 심리 루틴이다. 이 글에서는 감사일기가 뇌와 마음에 미치는 긍정적 변화와, 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 실천 팁을 소개한다. 일상에서 행복을 발견하는 습관을 만들고 싶은 이들에게 유익한 가이드가 될 것이다. 감사를 기록하면 삶이 달라진다 “감사할 일이 별로 없는 요즘, 감사일기를 쓰는 게 무슨 의미가 있을까?” 이런 질문은 많은 이들이 갖는 의문이다. 우리는 바쁜 일상 속에서 감사보다 불만, 부족함, 걱정에 더 익숙하다. 스마트폰을 켜면 남과 비교하고, 뉴스에서는 부정적인 자극이 쏟아진다. 이런 환경 속에서 "긍정적인 감정은 특별한 사건이 있어야만 생기는 것"처럼 느껴지기 쉽다.하지만 심리학 연구들은 분명히 말한다.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형